فاعلية وسائل الاستشفاء الحديثة (الكرايو- التدليك) في تحسين مؤشرات التعافي لدى سباحي 400 متر حرة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

كلية علوم الرياضة- جامعة بنها

المستخلص

أستهدف البحث التعرف على فاعلية إستخدام وسائل الاستشفاء الحديثة (الكرايو- التدليك اليدوى) في تحسين مؤشرات التعافي (لاكتات الدم في الراحة وبعد المجهود - جودة النوم والاسترخاء - المستوى الرقمى لسباحة 400 متر حرة) لدى سباحي 400 متر حرة مرحلة (15) سنة، وأستخدم الباحث المنهج التجريبى على عينة قوامها (14) سباح مرحلة (15) سنة ، ومن أدوات البحث :قياس لاكتات الدم في الراحة وبعد المجهود – إستبيان جودة النوم – مقياس القدرة على الاسترخاء - المستوى الرقمى لسباحة 400 متر حرة



ومن أهم النتائج:

1- يؤدى إستخدام وسائل الاستشفاء المقترحة (الكرايو - التدليك اليدوى) إلى تحسين مؤشرات التعافي لدى سباحي 400 متر حرة مرحلة (15) سنة.

2- زيادة فاعلية إستخدام التدليك اليدوى فى تحسين مؤشرات التعافي لدى سباحي 400 متر حرة مرحلة (15) سنة مقارنة بالكرايو.

ومن أهم التوصيات:

1- استخدام وسيلة الاستشفاء (جلسات التدليك اليدوي) بشكل منتظم بعد وحدات التدريب المكثفة لما لها من تأثير فعّال على مؤشرات التعافي الفسيولوجي والنفسي لسباحى 400م حرة مرحلة (15) سنة.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات