فى حدود هذة الدراسة واسترشادا باهدافها والخطوات المتبعة فيها للتحقق من صحة الفروض وفى ضوء القياسات المستخدمة وفى حدود عينة البحث والاسلوب الاحصائى المستخدم فقد تم التوصل الى الاستخلاصات الاتية:- 6 /1/1 استخدام تدريبات HOPZ حقق نتائج أفضل من استخدام التدريبات التقليدية فى مستوى أداء الوثبات(وثبة المفرودة والدوران AIR TURN - وثبة مع رفع أحدي الرجلين أماما عاليا وثني الرجل الإخري خلفا COSSACK - وثبة مع رفع الرجلين أماما عاليا فتح STRDDLE JUMP) فى الجمباز الأيروبيک دانس للاعبات الدرجة الأولي. 6/1/2 برنامج تدريبات المقاومة للجسم HOPZ المقترح ادى الى حدوث تحسن واضح وملحوظ فى مستويات الاداء المهارى (وثبة المفرودة والدوران AIR TURN - وثبة مع رفع أحدي الرجلين أماما عاليا وثني الرجل الإخري خلفا COSSACK - وثبة مع رفع الرجلين أماما عاليا فتح STRDDLE JUMP) بالنسبة للمجموعة التجريبية. 6/2 التوصيات : العمل على تطبيق برنامج تدريبات المقومة الکلية للجسم HOPZ قيد البحث على جميع 8اللاعبات الدرجة الأولي الأيروبيک دانس وغيرها من اللاعبات و اللاعبين الأيروبيک لما لة من تأثير ايجابى واضح فى تحسن مستوى اداء الوثبات قيد البحث.
السيد, عطيات. (2019). برنامج تدريبي بإستخدام أداة HOPZ)) وأثره على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة ومستوي أداء بعض الوثبات فى جمباز الأيروبيک دانس. مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة, 32(1), 35-59. doi: 10.21608/mnase.2019.13472.1000
MLA
عطيات السيد. "برنامج تدريبي بإستخدام أداة HOPZ)) وأثره على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة ومستوي أداء بعض الوثبات فى جمباز الأيروبيک دانس". مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة, 32, 1, 2019, 35-59. doi: 10.21608/mnase.2019.13472.1000
HARVARD
السيد, عطيات. (2019). 'برنامج تدريبي بإستخدام أداة HOPZ)) وأثره على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة ومستوي أداء بعض الوثبات فى جمباز الأيروبيک دانس', مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة, 32(1), pp. 35-59. doi: 10.21608/mnase.2019.13472.1000
VANCOUVER
السيد, عطيات. برنامج تدريبي بإستخدام أداة HOPZ)) وأثره على تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة ومستوي أداء بعض الوثبات فى جمباز الأيروبيک دانس. مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنيه وعلوم الرياضة, 2019; 32(1): 35-59. doi: 10.21608/mnase.2019.13472.1000
)
مشاهدة على SCiNiTO