تأثير التدريب المتقطع عالى الكثافة Hiit وتناول الكرياتين مونوهيدرات على القدرات البدنية الخاصة وبعض المتغيرات الفسيولوجية والبيوكميائية والمستوى الرقمى لمتسابقى 800 متر جرى

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

كلية التربية الرياضية جامعة دمياط

المستخلص

يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) بالتزامن مع تناول مكمل الكرياتين مونوهيدرات، والتعرف على تأثيره على القدرات البدنية الخاصة، وبعض المتغيرات الفسيولوجية والبيوكيميائية، والمستوى الرقمي لمتسابقي 800 متر جري. اعتمد الباحثان على المنهج التجريبي بتصميم مجموعة تجريبية واحدة، مع تطبيق القياسين القبلي والبعدي على عينة من متسابقي المسافات المتوسطة بمحافظة دمياط، في الفئة العمرية 18-20 سنة ، وتم اختيار عينة البحث عمديًا من لاعبي 800 متر بنادي دمياط الرياضي، المسجلين في الاتحاد المصري لألعاب القوى، وبلغ عددهم 6 متسابقين، إضافة إلى 3 ناشئين من نفس المجتمع الأصلي لإجراء الدراسات الاستطلاعية. تم تنفيذ البرنامج التدريبي لمدة 10 أسابيع بواقع 4 وحدات أسبوعيًا، إلى جانب تناول المشاركين جرعات من مكمل الكرياتين مونوهيدرات ، وقد أسفر تطبيق البرنامج التدريبي عن تأثير إيجابي في جميع المتغيرات قيد البحث، حيث أدى إلى تحسين القدرات البدنية (السرعة التزايدية، تحمل السرعة، التحمل الدوري التنفسي، تحمل القوة، والقدرة العضلية)، كما ساهم في تطوير المتغيرات الفسيولوجية (السعة الحيوية، السعة القصرية الزفيرية في الثانية الأولى، نسبة الحجم الزفيري القسري في الثانية الأولى إلى السعة الحيوية القسرية، معدل التهوية الرئوية القصوى، تشبع الدم بالأكسجين، معدل القلب في الراحة وبعد 800 متر جري، ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين). بالإضافة إلى ذلك، ساهم البرنامج في تحسين المتغيرات البيوكيميائية (نسبة الهيموجلوبين، تركيز اللاكتيك في الدم في الراحة وبعد 800 متر جري، إنزيم كرياتين كيناز (CK - Creatine Kinase) في الراحة والمجهود، مستوى الكرياتينين في الدم، هرمون الكورتيزول، أنزيم ناقلة أمين ألانين، وأنزيم ناقلة أمين الأسبارتات)، مما انعكس إيجابيًا على المستوى الرقمي لمتسابقي 800 متر جري.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات