تأثير تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki-Hara) على تــحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

كلية التربية الرياضية جامعة بنها

المستخلص

مازال هناك اعتقاد سائد بين فئة كبيرة من المدربين بأن العداء "يولد ولا يصنع" يجب الاهتمام بالتدريب باستخدام أداة لوحة السرعة (Dot Drill) وادراج تدريباتها في البرنامج التدريبي، حيث إنها تسهم بشكل أساسي في تحسين السرعة الانتقالية وقوة مفاصل القدمين والرشاقة والتوافق للناشئين.الهدف الأساسي لتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching كي-هارا Ki-Hara هو أن العضلات تصبح قوية في جميع اتجاهات حركتها
تم اختيار عينه البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (8) متسابقين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " تحت 20 سنة" للموسم 2023/2024 م من (مركز شباب ناصر- نادي بنها الرياضي ـــــ مركز شباب بنها)
الاستنتاجات:

• تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث).
• دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki - Hara) لها تأثير ايجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو (قيد البحث).
التوصيات:

• تنفيذ بالمزيد من الدراسات مستخدمة دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الاطالة بالمقاومات (Ki - Hara) لمسابقات وسباقات أخرى في العاب القوى.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات