يهدف هذا البحث الي تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات سلم الرشاقة ومعرفه تاثيرهاعلى مستوى بعض المتغيرات البدنية لناشئي کره السلة للعينه قيد البحث وذلک باستخدام المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث ولقد استعان الباحث بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي للمجموعتين التجريبية والضابطة باستخدام القياس القبلي والبعدي للمجموعتين وقد اجري هذا البحث على عينه قوامها (40) ناشئ من ناشئين نادي الترسانة الرياضي والمسجلين بالاتحاد المصري لکره السلة بالموسم الرياضي 2019/2020 ،وتم تطبيق تدريبات السلم المقترحة لمده (10) اسابيع بدأت من يوم 17-11-2019 الى 23 -1- 2020، بواقع اربع وحدات تدريبيه في الاسبوع،ومن اهم نتائج البحث التأثير الايجابي لتدريبات السلم على المتغيرات البدنية قيد الدراسة حيث کان هناک تحسن ملحوظ في المتغيرات البدنية للعينه قيد البحث من ناشئي کره السلة حيث وجدت فروق ذات دلاله إحصائية بين القياس القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي حيث ان قيمة(ت) المحسوبة اکبر من قيمه(ت) الجدولية. ومن اهم التوصيات تصميم اشکال متنوعه من تمرينات سلم الرشاقة من شانها تطوير تحمل الوثب في کره السلة ،وضرورة الاهتمام بتفعيل دور تدريبات سلم الرشاقة سواء البدنية او المهاريه في المجال الرياضي و کره السلة بصفه خاصه،لما لها من تأثير فعال على النواحي البدنية والمهاريه وذلک في ضوء طبيعة ونمط ومتطلبات کل رياضه تخصصيه وکل مهاره فيها لما لها من تأثير فعال على الاداء.
)
مشاهدة على SCiNiTO